DIA MUNDIAL DA SAÚDE OCULAR – 10 DE JULHO

A visão é um dos sentidos mais importantes para o ser humano, porém muitos negligenciam os cuidados com os olhos. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 43% dos problemas visuais, em países em desenvolvimento, são causados por erros refrativos não corrigidos – como miopia, a hipermetropia e o astigmatismo – e 80% de todas as deficiências visuais podem ser evitadas ou curadas. A instituição afirma ainda que, entre 70% e 90% da população mundial sente desconfortos visuais após passar horas em frente à tela do computador.

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Apesar de não ser classificada como patologia pela medicina, a fadiga ocular já é considerado um problema de saúde, por conta dos hábitos da vida moderna. Cerca de 60% das pessoas com menos de 45 anos no mundo (usuários ou não de óculos) reclamam de fadiga nos olhos.

No último dia 10 foi comemorado o Dia Mundial da Saúde Ocular e separamos 10 dicas essenciais.

  1. Procure não coçar os olhos: além de levar impurezas e bactérias para a região, a pressão pode provocar pequenas lesões no globo ocular. Por isso, lave as mãos com frequência.
  2. É preciso retirar impurezas e secreções secas, principalmente após dormir, por isso lave bem o rosto, de preferência com produtos de limpeza especializados para pele sensível. Aproveite também o momento do banho para higienizar os olhos.
  3. Pisque bastante! Piscar lubrifica as córneas e evita o ressecamento dos olhos, bem como auxilia em situações como coceira e irritações. Atenção, para os que trabalham direto com computador, essa dica é ainda mais importante, pois piscar descansa a vista e combate a síndrome da visão de computador, que gera dor de cabeça, olhos vermelhos, secos e visão embaçada. Em épocas mais secas do ano, lembre-se de usar colírios lubrificantes, chamados de ‘lágrimas artificiais’, pois eles irão contribuir para a hidratação correta dos olhos.
  4. Cuidado redobrado com a maquiagem: é preciso removê-la antes de dormir para que impurezas não fiquem em contato direto com os olhos por muito tempo. Além disso, é necessário ficar atento à datas de validade dos produtos. Não utilize maquiagem vencida.
  5. As lentes de contato devem ser higienizadas, antes e depois do uso, com produtos sugeridos pelo fabricante, não use água da torneira para a limpeza, pois ela não é estéril e contém partículas que podem prejudicar a saúde dos olhos. Ao sentir incômodo, retire imediatamente as lentes, porque elas podem fazer pequenas lesões no globo ocular que, por sua vez, podem desenvolver para uma conjuntivite, infeções diversas e até mesmo úlceras e lesões na córnea, com risco de perder a visão.
  6. Atenção com a sua alimentação! Açúcar demais pode causar problemas oculares, especialmente para quem tem diabetes do tipo 1 ou 2. Já comer peixe diminui problemas como a degeneração da mácula (área da retina responsável pela visão de detalhes), ajuda no combate ao envelhecimento precoce nas estruturas dos olhos e fortalece o globo ocular.
  7. Tenha hábitos saudáveis. O tabagismo está associado a problemas oculares como degeneração macular, catarata ou, ainda, danos no nervo óptico, sendo que o  sobrepeso impede que as vitaminas cheguem aos olhos em quantidade suficiente para prevenir doenças oculares. Por isso, exercite-se regularmente.
  8. Use óculos de sol com proteção ultravioleta (UV) sempre que possível. A luz UV é prejudicial às células da retina, causando seu envelhecimento precoce. Sua incidência também pode causar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
  9. Se você precisa de óculos para correção de grau, não deixe de usá-los, pois eles evitam incômodos, dores de cabeça, cansaço nas vistas e outros problemas oculares.
  10. Por último, é preciso consultar regulamente um oftalmologista de confiança para a realização de exames de rotina. A prevenção é o melhor caminho!

 

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