Cuidados básicos ajudam a prevenir doenças de inverno

O início do inverno é motivo de atenção para as doenças respiratórias. As temperaturas mais baixas, registradas em grande parte do país, favorecem a circulação dos vírus causadores de infecções como gripes, resfriados e Covid-19.

Diferenças entre gripe, rinite e Covid-19

As doenças de inverno podem apresentar um conjunto de sintomas semelhantes. Porém, alguns sinais podem ajudar a diferenciar as doenças. No caso da gripe, os sintomas são mais intensos, duradouros, e a febre é alta, diferentemente dos resfriados, que são mais curtos e com sintomas mais brandos. A rinite provoca espirros em sequência, além de acontecer, geralmente, em crises que podem se repetir após 4 a 6 horas. Já a Covid-19 apresenta quadros bastante variáveis de uma pessoa para outra. Quando presentes, a perda do olfato e paladar podem ser duradouras.

Como prevenir?

  • Limpar as mãos com água e sabão depois de tossir ou espirrar, após usar o banheiro, antes de comer e antes de tocar os olhos, boca e nariz
  • Evitar tocar os olhos, nariz ou boca após contato com superfícies
  • Usar lenço de papel descartável
  • Proteger com lenços a boca e o nariz ao tossir ou espirrar
  • Orientar para que o doente evite sair de casa enquanto estiver em período de transmissão da doença (até cinco dias após o início dos sintomas)
  • Evitar aglomerações e ambientes fechados (deve-se manter os ambientes ventilados)
  • Arejar o ambiente doméstico e fazer com que ele receba a luz solar, pois estas medidas ajudam a eliminar os possíveis agentes das infecções respiratórias
  • Escolher a tinta correta para pintar as paredes da casa. Optar sempre por aquelas que contêm substâncias que inibam a proliferação de fungos, mofo e ainda não possibilita a aderência de poeira. Preferir sempre as tintas fabricadas à base de água
  • Manter limpas as roupas de cama, principalmente cobertores e edredons
  • Lavar, secar e arejar bem as roupas de inverno guardadas por muito tempo antes de serem utilizadas
  • Manter hábitos saudáveis, como alimentação balanceada (alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja, abacaxi e acerola), ingestão de líquidos e atividade física
  • Evitar o cigarro
  • Fazer a vacinação anual contra gripe, que diminui a gravidade da doença e as chances de complicações por óbito

 

Como tratar?

Atualmente, diversos produtos contribuem para o alívio e diminuição do desconforto dos sintomas das doenças mais comuns do inverno, sendo aliados na busca pelo bem-estar. Caso apresente alguns destes sintomas, procure um médico especialista.

 

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